分享春季應(yīng)該如何養(yǎng)肝

關(guān)于春季應(yīng)該如何養(yǎng)肝？您有哪些看法或介意？

1.注意飲食：

春季肝氣旺盛，會(huì)對(duì)脾胃的消化吸收功能造成一定影響，所以在飲食上仍以清淡為主。所以在春季應(yīng)該多吃綠色蔬菜，補(bǔ)充人體所需的維生素和微量元素。

2.調(diào)整睡姿：

很多人睡覺(jué)通常采取的睡姿是側(cè)身睡，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。

3.適度鍛煉：

在冬天天氣寒冷，導(dǎo)致人體新陳代謝變慢，陽(yáng)氣下降，春季天氣變暖，在春天的陽(yáng)光下鍛煉身體，可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣，早起運(yùn)動(dòng)，舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法。

4.保持樂(lè)觀：

時(shí)刻盡量保持精神愉悅，避免動(dòng)怒?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，保持精神愉悅可以增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。